식단관리 프로그램의 핵심 중 하나는
식사, 활동량, 체중을 규칙적으로 기록하는 것입니다.

식사와 활동량은 매일, 체중은 주 1회 기록해주세요.

:: 기록이 중요한 이유 첫번째 ::
대부분의 사람들은 자기가 어떤 음식을 섭취하는지, 얼마나 활동하는지 알지 못한다고 해요. 실제 기록을 해보면 생각보다 많은 칼로리를 섭취하고 있었다는 사실을 알게 됩니다. 나도 모르는 사이에 체중은 증가하고 건강한 삶과는 거리가 멀게 생활하고 있다는 것을 눈으로 확인하는 것이 습관을 변화하는 데에 중요한 작용을 해요.

:: 기록이 중요한 이유 두번째 ::
코치님들은 기록된 데이터를 바탕으로 맞춤형 코칭, 피드백을 제공합니다. 완벽하진 않더라도 최대한 정확하게 기록해주시면 좀 더 정확하고 원활한 코칭으로 회원님께 도움을 드릴 수 있습니다.