회원님의 일일 칼로리는 이렇게 산정되고 있어요.

1. 회원님께서 설정하신 기초 정보들(성별, 나이, 키, 현재 몸무게)을 바탕으로 BMR(기본 대사율)을 정한 다음

2. Harris-Benedict 방정식에 회원님의 BMR을 적용하여 일일 칼로리를 산정합니다.

회원님이 운동을 기록하면 소모된 칼로리의 절반만큼 일일 목표 칼로리가 늘어납니다. 걷기로 100칼로리가 소모 되었다면, 일일 목표 칼로리가 50칼로리 늘어나게 되는 것이죠. 연구에 따르면 사람들은 운동 후 자신이 소모한 칼로리를 과대평가해 과식하는 경향이 있다고 해요. 그래서 눔은 과학적이고 건강한 체중 관리를 위해 운동을 통해 소모된 칼로리를 모두 반영하지 않고, 절반만 반영하고 있습니다.
이렇게 늘어난 칼로리를 필수로 채워야 하는 것은 아닙니다. 늘어난 칼로리만큼 추가로 섭취해도 된다는 것을 의미해요.