운동 강도가 너무 강하게 느껴지신다면,

– 운동 종류별 횟수 또는 세트 수를 줄여보세요.
– 중간에 휴식시간을 길게 두는 등의 완급 조절도 권장드려요.
– 코치님께 알려주시면 스트레칭 영상 혹은 요가, 폼롤러를 이용한 마사지 등 강도가 상대적으로 낮은 운동 영상으로 대체하여 보내드립니다.😀

아티클은 커리큘럼에 따라 공통적으로 제공되는 미션이므로 개인의 상황에 맞게 난이도를 조절하여 진행해주세요 🙂