매주 1회, 정해진 시간에, 동일한 체중계로 측정하는 것이 가장 좋습니다.
(예: 아침 기상 후 화장실 다녀와서 빈속으로 제일 먼저 체중 측정)
그래야 체중기록의 변동성을 최소화할 수 있습니다.

주 단위로 측정을 하면 매일 나타나는 미세한 변화에 예민해지지 않고 조금 더 장기적인 호흡을 가져갈 수 있습니다. 체중 기록 습관은 심리적으로 큰 영향을 미치기 때문에 회원님의 목표를 이루는 데에 중요한 역할을 합니다.

매주 1회 정해진 시간에, 동일한 체중계로 체중기록을 남겨주세요.😀