습관이 바뀌면 인생이 바뀐다

건강관리가 필요한 분들을 위해 눔은 전문가의 코칭에 정교한 기술을 더하여 본인의 건강상태를 파악하고 이를 개선하기 위한 습관의 변화로 이어지도록 도와드립니다.

나를 가장 잘 아는
건강관리 코치

눔 앱에 평소 습관을 기록하면 건강관리 코치는 이 정보를 바탕으로 회원님의 건강관리가 잘 되고 있는지 확인하고 무엇이 더 필요한지 미리 예측할 수 있습니다. 코치가 회원님을 잘 알수록, 가장 필요할 때 응원과 도움을 드릴 수 있습니다.

건강관리 코치를 만나보세요

눔코리아의 운영진을 소개합니다

건강을 지키거나 되찾고 만성질환을 예방할 수 있도록 한국인에게 맞춤화된 눔의 건강관리 서비스를 만들어 가고 있습니다. 더 건강한 생활습관으로 삶의 질을 높일 수 있도록 최선을 다하겠습니다.

정수덕
눔코리아 총괄이사

前 삼성전자 사업개발 담당
AT Kearney 보스턴 / BCG 서울 프로젝트 수행
MIT 공학석사 / 서울대학교 공학사
김영인
의사/코칭팀장

前 대한공중보건의사협의회 회장
前 대한의사협회 정책이사
연세대학교 의학사
이미경
당뇨병 간호사/프로그램팀장

前 사노피 아벤티스 코리아 당뇨병 교육 담당
前 당뇨병 간호사

평생 가는 습관 만들기

선택하신 프로그램에 따라 프로그램은 16주에서 22주 동안 진행됩니다. 평생가는 건강한 습관을 만들기 위해 작은 목표부터 시작해서 큰 변화를 이루기까지의 여정을 함께 합니다.

Learning

1단계: 내 평소 습관 알아보기

건강한 습관 만들기 위한 가장 첫 단계는 나의 현재 상태를 정확히 파악하는 것입니다. 평소 식습관과 운동 패턴을 이해하고 영양 섭취, 운동, 스트레스와 수면 관리의 기초부터 모두 다뤄 목표를 달성할 수 있도록 도와드립니다.

Changing

2단계: 새로운 습관 만들기

나의 안 좋은 습관을 파악했다면, 이제 개선할 차례입니다. 목표 형성과, 그 목표를 이루기 위해 실천해야 하는 것, 그리고 예상치 못한 일들에 대처하는 방법을 단계별로 연습합니다.

Mastering

3단계: 마스터하기

몇 주에 걸쳐 연습하고 익힌 것들을 완벽하게 터득하고 내 것으로 만드는 마지막 단계입니다. 프로그램이 끝난 이후에도, 계속해서 올바른 선택과 자신감으로 모든 상황에 직면하면 건강한 습관을 유지할 수 있습니다.

언제 어디서나, 더 건강하고 현명한 선택

"체중관리를 하다보면 포기하고 싶은 마음이 들기 쉽습니다. 그만큼 수많은 유혹이 존재하기 때문이죠. 다행히 눔은 건강해지기 위한 모든 여정을 360º 케어하기 위해 기술의 힘을 이용합니다. 체중 관리 프로그램이 진행되는 동안 흔들리지 않고 가끔 무너지더라도 다시 돌아올 수 있는 힘을 길러드립니다.   "

쉽게 따라할 수 있는 과제

눔은 내 몸에 대한 원리와 체계적인 지식을 습득할 수 있도록 매일 미션과 아티클을 드립니다. 과제를 통해 목표를 하나씩 이루다보면 어느새 더 쉬워지고 자신감도 생겨 평생 요요없이 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.

한 눈에 보기 쉬운 기록

40,000여가지의 음식 종류와 회원님의 다음 식단을 예측하는 스마트 로깅 시스템으로 하루 섭취 칼로리를 손쉽게 관리하세요.

나를 위한 맞춤형 피드백

습관을 바꾼다는 것은 매우 어렵다는걸 눔은 잘 알고 있습니다. 의욕을 잃지 않고 꾸준히 관리하는데 필요한 동기부여를 해드립니다.

내게 꼭 맞는 코치 상담

영양사, 운동 처방사, 심리 상담사로 구성되어 있는 건강관리 코치에게 전문적인 교육을 받아보세요. 또한 비슷한 목표를 가진 사용자들이 모여 서로 소통하며 노하우를 나누고 건강관리를 함께 합니다.

쉽게 따라할 수 있는 과제

눔은 내 몸에 대한 원리와 체계적인 지식을 습득할 수 있도록 매일 미션과 아티클을 드립니다. 과제를 통해 목표를 하나씩 이루다보면 어느새 더 쉬워지고 자신감도 생겨 평생 요요없이 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.

한 눈에 보기 쉬운 기록

40,000여가지의 음식 종류와 회원님의 다음 식단을 예측하는 스마트 로깅 시스템으로 하루 섭취 칼로리를 손쉽게 관리하세요.

나를 위한 맞춤형 피드백

습관을 바꾼다는 것은 매우 어렵다는걸 눔은 잘 알고 있습니다. 의욕을 잃지 않고 꾸준히 관리하는데 필요한 동기부여를 해드립니다.

내게 꼭 맞는 코치 상담

영양사, 운동 처방사, 심리 상담사로 구성되어 있는 건강관리 코치에게 전문적인 교육을 받아보세요. 또한 비슷한 목표를 가진 사용자들이 모여 서로 소통하며 노하우를 나누고 건강관리를 함께 합니다.

건강은 행동으로 이어질때 비로소 얻을 수 있습니다

월 68,900원(부가세 별도)에 새로운 나를 발견하세요!

다이어터들에게 추천해요!

체중관리 프로그램

전 세계 4천만 명의 사용자가 증명한 눔의 "체중관리 프로그램"은 체계적인 16주 프로그램으로 설계되어, 평생 가는 건강한 습관을 만들고 체중을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

프로그램 내용

  • 쉽게 건강한 습관을 키우기 위한 팁
  • 최신 정보를 바탕으로 한 전문가의 체계적인 건강 코칭
  • 나와 비슷한 사용자들로 구성되어 함께 공감하고 응원할 수 있는 그룹
  • 적정 영양 섭취에 대한 이해와 회원님만의 식단 관리를 도울 수 있는 쉬운 식사기록
  • 체중감량을 위한 올바른 교육 정보와 미션
  • 균형잡힌 식사 구성을 위한 레시피
당뇨인들에게 추천해요!

당뇨병 관리 프로그램

고혈당 상태이거나 당뇨병이 있는 분들을 위해 설계된 당뇨병 관리 프로그램은, 올바른 식습관을 쌓고 건강한 생활을 하여 당뇨병 발병 위험률을 낮추거나 관리할 수 있도록 도와드립니다.

프로그램 내용

  • 쉽게 건강한 습관을 키우기 위한 팁
  • 최신 정보를 바탕으로 한 전문가의 체계적인 당뇨병 예방 코칭
  • 나와 비슷한 사용자들로 구성되어 함께 공감하고 응원할 수 있는 그룹
  • 적정 영양 섭취에 대한 이해와 탄수화물량 관리를 도울 수 있는 쉬운 식사기록
  • 당뇨인을 위한 올바른 교육 정보 제공
  • 균형잡힌 식사 구성을 위한 레시피
오픈 준비 중

고혈압 관리 프로그램

전문가가 1:1로 코칭해드리는 고혈압 관리 프로그램으로, 현재 오픈 준비 중입니다.

프로그램 내용

  • 쉽게 건강한 습관을 키우기 위한 팁
  • 최신 정보를 바탕으로 한 전문가의 체계적인 고혈압 관리 코칭
  • 나와 비슷한 사용자들로 구성되어 함께 공감하고 응원할 수 있는 그룹
  • 균형잡힌 식사 구성을 위한 레시피
  • 성공사례

    28kg을 감량한 재클린

    "앱에 제가 필요로 하는 모든 게 다 있었어요. 덕분에 인생을 되찾았어요."

    재생
  • 성공사례

    45kg을 감량한 칼라

    “제가 바뀌어야 한다는 건 알았어요...눔은 그걸 실천할 수 있는 자신감을 줬어요.”

    재생

눔의 파트너사

눔은 자체 임상실험을 비롯하여 다수의 국내외 공신력 있는 기관과의 연구 및 유수 기업들과의 협력을 통해 많은 사람들에게 건강한 생활을 선사하고 있습니다.

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